我的晨跑，从本周开始，跑步增加了节拍器，跑起来有动了，随时提醒自己跟上节奏，习惯成了自然，我的步频从149提升道190，还有就是改变了跑步的姿势，自己不专业，用语言形容不好，自己在跑的过程中慢慢感受。
还有就是在工作生活中，善于捕捉信息，少说多听，静静消化听到和看到的，多思考，今天听老板娘打电话，我就知道公司有人要去盐源，正好木里银行有事需要办理。如果公司的人到了盐源顺便去个木里办事，对我们来说，节约了人力的浪费，也给公司节约费用，专门派人下去，不划算，于是我打听了情况，及时向老板提出，这个方案，老板也同意，，但是情况特殊，我们可以坐公司车下去，节约路费，而且时间可以自己控制，不用在外过夜，当天就可以回来，也是间接为公司节约。